[秋の肌]乾燥対策 | オンラインメイクレッスンを行う講師として耳寄りな豆知識や情報を発信

）乾燥によるたるみを防ぎ、肌と心まで潤す秋のケア

秋は気温と湿度が下がり、肌の乾燥が進みやすい季節です。乾燥が続くと肌のハリが失われ、フェイスラインが下がって見えたり、疲れた印象につながったりします。実は、こうしたたるみの大きな原因は水分不足によるもの。肌は十分に潤いが満たされているとふっくらとし、自然に引き締まって見えるため、保湿は秋のリフトアップに欠かせないポイントです。

また、興味深いことに、肌と脳は密接に関連しているといわれています。肌がしっとりと潤うと、その状態が脳にも伝わり、安心感や高揚感が生まれ、気持ちが前向きになります。逆に、肌が乾燥してざらついていると、脳が“ストレス状態”と認識し、気分の落ち込みにつながることもあります。美容ケアが心の安定や自信につながるのは、このような仕組みからです。

外側からの保湿だけでなく、内側から潤いを補う食材を取り入れることもおすすめです。特に秋に取り入れたいのが「白い食材」。
たとえば、白キクラゲ・白ごま・れんこん・大根は、東洋医学でも“潤いを補う”食材として知られています。さらに、良質な脂質を含むアボカドは、乾燥によるしぼみ感のケアに役立ち、肌のハリを支えてくれる食材です。

この季節は「肌がゆるむ」「疲れて見える」といったお悩みが増えがちですが、

外側からの丁寧な保湿

フェイスラインを支えるリフトアップケア

内側からの潤い補給（インナーケア）


この3つを意識するだけで、肌はもちろん、気持ちまで整っていきます。

季節の変わり目でゆらぎやすい今こそ、肌にしっかり潤いを与える習慣を大切にしてみてください。肌がふっくらと整うことで、表情にも自然と明るさが生まれ、心まで軽くなるような感覚を実感していただけるはずです。