[アロマ]インフルエンザ対策 | オンラインメイクレッスンを行う講師として耳寄りな豆知識や情報を発信

インフルエンザ対策には「アロマ」が効果的。香りで守る冬の健康ケア

インフルエンザが流行するこの季節、手洗い・腸内環境改善・免疫力向上に加えて、ぜひ取り入れてほしいのが アロマによるウイルス対策 です。精油には自然由来の殺菌・抗ウイルス作用を持つものが多く、生活のあらゆるシーンで役立ちます。最近では「アロマ　インフルエンザ対策」や「抗菌アロマ」と検索する方も増えており、注目度も高まっています。

■ マスクに1滴でウイルス対策

もっとも手軽で効果的なのは、マスクにミントを1滴垂らす方法。ミントには爽快感だけでなく、殺菌・抗菌作用も期待できます。
さらに ティーツリー・ユーカリ・ラベンダー もウイルスや細菌の増殖を抑えることで有名な精油。外出時にマスクへ軽くつけるだけで、喉の不快感が気になる季節の心強い味方になります。

※精油は直接肌につけないようにし、においが強すぎる場合は外側に薄くつけてください。

■ 自宅ではディフューザーで空間ケア

「アロマディフューザー　抗菌」「アロマ　風邪予防」といったキーワードが人気ですが、その理由はシンプル。
抗ウイルス作用のある精油を部屋に拡散させることで、空気を清潔に保ちやすくなる からです。

ティーツリー、ユーカリ、ラベンダー、レモンなどは、空気をさわやかに保ちつつ、気分も落ち着けてくれる万能アロマ。
家族の集まるリビングや寝室に取り入れるのもおすすめです。

■ スキンケアやヘアケアにも応用できる

アロマの魅力は、肌ケアにも使えること。
私が実践しているのが、ラベンダー×ゼラニウム×フランキンセンス を化粧水に混ぜると、保湿・抗炎症・ハリ感アップに役立ちます。
さらに 手作りシャンプーにアロマを加える と、頭皮環境を整えながらリラックス効果も得られます。

■ お掃除にもアロマでウイルス対策

冬の掃除には、
オレンジ・クローブ・シナモン・ユーカリ・ローズマリー をブレンドした“抗菌アロマスプレー”が大活躍。
テーブル、ドアノブ、スマホなどの拭き掃除に使えば、自然の力で空間全体を心地よく整えることができます。

■ まとめ

インフルエンザ対策にアロマは相性抜群

マスクにはミントやティーツリーを1滴

ディフューザーで空気の抗菌・抗ウイルスケア

スキンケアやシャンプーにも混ぜられる

掃除にも使える万能抗菌ブレンドもおすすめ


香りに癒されながら、自然の力で身体や空間を守る冬のアロマ習慣。
取り入れやすいものから、ぜひ楽しみながら続けてみてくださいね✨