【季節の食 × 美容｜第4回】 | オンラインメイクレッスンを行う講師として耳寄りな豆知識や情報を発信

冷えと血流が顔色・たるみに与える影響。冬の巡り美容の整え方
冬になると「顔色が冴えない」「たるみが気になる」「くすみが抜けない」と感じる方が増えてきます。
「冷え 血流 美容」「顔色 くすみ 改善」「冬 たるみ 原因」といったキーワードが多く検索されるのも、この時期ならではです。
中医学・東洋医学では、冷えは「血（けつ）」の巡りを滞らせる大きな要因と考えられています。血流が滞ると、肌に必要な栄養や酸素が十分に行き渡らず、顔色の悪さやハリ不足、たるみとして現れやすくなります。
特に冬は、首・お腹・足首を冷やすことで全身の巡りが低下し、顔の血色にも影響が出ます。
フェイシャルケアを丁寧にしていても、土台となる血流が整っていなければ、思うような効果を感じにくくなってしまうのです。
冬の巡り美容で意識したいのは、温めて血を巡らせる食事。
生姜、ねぎ、にら、かぼちゃ、根菜類は身体を内側から温め、血流をサポートしてくれます。また、黒ごま、なつめ、レバーなどは「血」を補う食材として、美容面でもおすすめです。
さらに、温かい飲み物やスープを習慣にすることで、内臓が温まり、自然と顔色も明るくなります。冷たい飲食を控えるだけでも、むくみやたるみの予防につながります。
冬の美しさは、外側だけでなく「巡り」を整えることが鍵。
冷えを手放し、血流が整うことで、肌は内側からふっくらとした立体感と明るさを取り戻していきます。
毎日の小さな温活が、春に向けた美肌の土台を育ててくれるのです