【季節の食 × 美容｜第6回】 | オンラインメイクレッスンを行う講師として耳寄りな豆知識や情報を発信

香りと食が自律神経を整える。冬の美肌は「感じるケア」から始まる
冬は寒さや日照時間の短さにより、自律神経が乱れやすい季節です。
「自律神経 乱れ 美容」「香り リラックス 効果」「冬 ストレス 肌荒れ」といったワードが多く検索されるのも、この時期ならでは。自律神経のバランスは、肌のターンオーバーや血流、免疫力にも深く関係しています。
中医学・東洋医学では、香りは「気」を巡らせ、心身を整える大切な要素と考えられています。良い香りを感じることで呼吸が深くなり、副交感神経が優位になり、肌の回復力が高まっていきます。
冬の美容におすすめなのは、柚子、みかん、陳皮（乾燥させたみかんの皮）などの柑橘系の香り。これらは気の巡りを促し、冷えによる滞りを和らげてくれます。
また、生姜やシナモン、クローブなどのスパイスは身体を温め、血流をサポートする食材としても優秀です。
食事の際に「香りを意識する」ことも、美容への近道。
温かいスープの立ち上る香りをゆっくり感じるだけで、緊張が緩み、消化吸収も高まります。忙しい日常の中で五感を使うことが、自律神経を整える鍵となります。
香りと食は、肌だけでなく心にも作用します。
ストレスが軽減されることで、乾燥やくすみ、吹き出物といった肌トラブルも起こりにくくなります。
冬の美しさは、塗る・与えるケアだけでなく、「感じて整える」ケアから。
香りと食の力を取り入れ、自律神経をやさしく整えながら、内側から輝く肌を育てていきましょう。