【季節の食 × 美容｜第10回】

2026/01/19

メイク垢抜け化粧初心者フェイシャルエステ

冬から春へ。季節の変わり目に向けた美容の整え方と内側ケア
冬から春へと移り変わるこの時期は、肌や体調が揺らぎやすいタイミングです。
「季節の変わり目肌荒れ」「春準備美容」「自律神経整える食事」といったキーワードが多く検索されるのも、まさに今の季節ならでは。
冬に溜め込んだ冷えや老廃物は、春になると一気に外へ出ようとします。
そのため、吹き出物、くすみ、むくみ、かゆみなどの肌トラブルが起こりやすくなるのです。
中医学・東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節。
肝は気や血の巡りを司り、感情や自律神経とも深く関係しています。
冬の間に巡りが滞っていると、春にうまく切り替えられず、肌や心に不調が現れやすくなります。
この時期の美容対策で大切なのは、
溜め込まず、巡らせ、優しくデトックスすること。
食事では、菜の花、春菊、せりなどの少し苦味のある野菜がおすすめです。
これらは巡りを促し、体内の不要なものを外へ出すサポートをしてくれます。
また、大根や玉ねぎは消化を助け、腸内環境を整える働きも期待できます。
同時に、冷えを完全に手放す意識も大切です。
急に薄着をせず、温かい飲み物やスープを取り入れながら、体を内側から整えていきましょう。
冬から春への美容は「攻めるケア」よりも「整えるケア」。
食・巡り・感情を穏やかに整えることで、春の透明感のある肌と軽やかな心が自然と育っていきます。
季節に寄り添う美容習慣で、これからの一年を心地よく、美しく迎えていきましょう。