【3月の美肌戦略 Day3】 | オンラインメイクレッスンを行う講師として耳寄りな豆知識や情報を発信

花粉シーズンの“隠れ炎症”。肌を守る生活習慣とは？
3月はスキンケアだけでは不十分。
実は、生活習慣こそがゆらぎ肌を左右します。
花粉や黄砂は肌表面に付着し、目に見えない微細炎症を起こします。この状態が続くと、赤み・かゆみ・吹き出物・毛穴開きなどのトラブルへ発展します。
そこで大切なのが「持ち帰らない・残さない」習慣。
✔ 帰宅後すぐの洗顔（ゴシゴシNG）
✔ 髪や衣類の花粉を玄関で払う
✔ 加湿で室内の花粉滞留を防ぐ
✔ 枕カバーをこまめに交換
さらに、腸内環境も炎症に直結します。発酵食品や食物繊維を意識することで、内側からの抗炎症サポートが可能です。
そして意外と見落としがちなのが「睡眠」。
睡眠不足は肌の回復力を低下させ、バリア機能を弱めます。
3月の肌は“外敵との戦い”。
スキンケア＋生活習慣のダブル対策が、美肌を守る鍵になります。